Egyensúlyozó eszközök

Egyensúlyozó eszközök – Miért fontos fejleszteni az egyensúlyunkat?

Az egyensúlyunkra minden élethelyzetben szükségünk lehet, így az egyensúlyozó eszközök segítségével igenis érdemes néhanapján fejlesztenünk az egyensúlyérzékünket, nem csak akkor, ha sokat sportolunk, általában is. Általában nem tulajdonítunk túl nagy jelentőséget a megfelelő egyensúlyérzéknek, hiszen már nem igen végzünk sziklamászást és erdő átkelést ahhoz, hogy eljussunk valahova, inkább csak beülünk a kocsiba, vagy felszállunk a buszra és ezután is, vagy csak 2 lábon állunk a sík terepen vagy éppen 8 órában ülünk a gépnél. Az egyensúlyunk fejlesztését azonban nem lenne szab elhanyagolnunk, ebben lehetnek segítségünkre az egyensúlyozó eszközök.

Teszteljük egyensúlyunkat egyensúlyozó eszközök segítségével!

Először is a teszthez csak a saját testünkre van szükségünk, ám ha így kiálltunk a próbát, akkor nehezíthetjük a kihívást egyensúlyozó eszközök használatával. Kezdjük a tesztelést azzal, hogy megállunk egyenesen, majd az egyik térdünket két kézzel átkulcsolva felhúzzuk szorosan a mellkasunkhoz úgy, hogy közben végig próbálunk egyenesek maradni. Ha kibillenünk az egyensúlyunkból és elkezdünk billegni, akkor bizony van mit fejleszteni! De hogyan? Az egyensúlyozó eszközök pont ebben vannak a segítségedre!

Hogyan fejleszthetjük az egyensúlyunkat egyensúlyozó eszközök használatával?

A legtöbb gyakorlat, amiket végezni szoktunk két lábunkon végezzük, ezeket szoktuk bilaterális gyakorlatoknak nevezni, amikor pedig csak egy lábon állunk azt unilaterális mozgásformának. Ahhoz, hogy ezt a mozgásformát is kényelmesen és zökkenőmentesen el tudjuk végezni, gyakorolnunk kell az egyensúlyérzékünk megtartását. Az egyensúlyérzék fejlesztése azért is nagyon fontos, mert bármilyen élethelyzet megkövetelheti tőlünk a használatát. Gyerekkorban különösen érdemes ezt fejleszteni és ma már számtalan egyensúlyozó eszközök közül tudunk választani, ami fejleszti a gyerekeket, például ilyen a billenő lépegető vagy a lépegetőösvény. Kezdjük egyszerű gyakorlatokkal az egyensúly fejlesztést, és stabilan emeljük a nehézség fokozatát egyensúlyozó eszközök használatával.

Egyensúlyozó eszközök használata - Az idegrendszert is edzi az egyensúlyérzék fejlesztése

Az egyensúlyozó gyakorlatok persze nem azért kell alkalmazni, mert felelősek az izomfejlődésben vagy a szép alak formálásában, hanem azért, mert megedzi az idegrendszerünket. Ezt kevesen elfelejtik így nem iktatják be az edzéstervükbe. Az egyensúly fejlesztés egy komoly koncentrációt igénylő mozgásforma, amely során a tartóizmainkat szépen erősítjük, de nem kimondottan nevezhetnénk izommunkának, hiszen elsősorban az idegrendszernek van itt feladata. Az egyensúlyozó eszközök sokban hozzájárulnak az egyensúly fejlesztéshez, ami már gyerekkorban nagyon fontos, érdemes tehát nem csak saját testsúlyos gyakorlatokat végezni a fejlesztés során, de különböző egyensúlyozó eszközök használatát is fontolóra venni, ugyanis minél nehezebb egy feladat és minél összetettebb, annál inkább megdolgoztatjuk az agyunkat is.