Komplett bővíthető súlyzószettek

Hasznos információk súlyzószett vásárlás kapcsán

Az emberek jelentős részének az életében fontos szerepet játszik a sport. Vagy azért, hogy megőrizzék fittségüket, karbantartsák a testüket, de alakformálás céljából, vagy izomépítés okán is rengetegen folytatnak valamilyen sporttevékenységet. Az ilyen tevékenységhez pedig gyakran segédeszközöket is használnak, például súlyzókat, hogy maximalizálják az edzés hatását. A súlyzószett vásárlás bárkit hozzásegít ahhoz, hogy valóban a maximumot tudja kihozni magából!

Súlyzószett vásárlás – milyen súlyzók vannak?

Súlyzószett vásárlás esetén először is fontos, hogy tisztában legyél azzal, egyáltalán milyen súlyzók a legideálisabbak a számodra, illetve azzal is, hogy milyen súlyzók vannak, és melyiket milyen esetben érdemes választani. Nagy általánosságban elmondható, hogy két féle csoportra lehet osztani a súlyzókat, vannak a módosítható és a fix súlyzók.

Ha a súlyzószett vásárlás során a választásod a módosítható súlyzókra esik, akkor a készletben találsz súlyzórudat, különböző súlyú tárcsákat és biztonsági rögzítőgyűrűket. Mivel ennek a típusnak az esetében a súlytárcsák felszerelése gyors, könnyű és biztonságos, rengeteg edzésformához lehet használni.

Választhatsz univerzális, vagy fix súlyzót is a súlyzószett vásárlás során, ezek fő jellemzője, hogy általában a markolatukat ergonomikusan, csúszásmentesen alakították ki. Ebbe a csoportba tartoznak a vízben használatos habszivacsból készült súlyzók, illetve a kettlebellek is.
Aerobikhoz, futáshoz, fitboxhoz és az ezekhez hasonlatos sportokhoz a súlyzószett vásárlás során válassz fix súlyú súlyzókat, melyeket általában kettesével lehet kapni, és szín szerint szokták kódolni, hogy melyik mennyire nehéz.

De választhatsz olyan készletet is a súlyzószett vásárlás folyamán, melynek darabjai legtöbbször krómból, acélból, gumiból, vagy poliuretán anyagból készülnek. Az ilyen szetteket általában hatszögű kivitelben lehet megtalálni.

Kinek ajánlott a súlyzószett vásárlás?

A súlyzószett vásárlás abban az esetben válik időszerűvé, amikor a szokásos edzés már nem jelent elég kihívást, vagy gyorsabban szeretne valaki látványos eredményeket. Amennyiben te is azok táborát erősíted, akik komolyan veszik a testedzést, és súlyzók használatával szeretnéd még inkább feszegetni a határaidat, egy súlyzószett vásárlás mindenképp megfontolandó!

Mely esetekben lehet szükséges a súlyzószett vásárlás?

A súlyzószett vásárlás jó szolgálatot tesz az alakformálás során, nagyban elősegíti a kemény izmok kifejlesztését, miközben folyamatosan növeli az állóképességet is.

De az alakformálás nem csak annyiban merül ki, hogy valaki izmos idomokra vágyik, hiszen a fogyás is alakformálás. Ha a cél a súlyfelesleg elvesztése, a súlyzószett vásárlás ismét csak remek döntés, a súlyzók használatával ugyanis nagyobb hatásfokon működik az edzés és hamarabb hoz látható eredményeket is.

Mire figyelj oda a súlyzószett vásárlás során?

Amennyiben úgy érzed, elérkezett a súlyzószett vásárlás ideje, a következőkre lehetőleg mindig figyelj, amikor kiválasztod a készletedet. A minőség nagyon fontos, nem csak azért, mert a silányabb eszközök hamarabb tönkremennek, de azért is, mert ezek sokkal inkább balesetveszélyesek. Törekedj a minél jobb minőségre! Amikor kiválasztod a súlyzóhoz tartozó rudat, vedd figyelembe a saját testi adottságaidat (például a magasságod), illetve, hogy milyen célból használod majd. Fontos, hogy a rúd rozsdamentes acélból készüljön, hiszen gondolj bele, milyen súlyokat kell megtartania.

Súlyzószett vásárlás esetén olyan készletet válassz, amelynek darabjai megfelelő súlyúak és méretűek az edzésmódodhoz, hiszen csak így lehetséges a lehető leghatékonyabb kihasználásuk!

Hatékony edzésre vágysz? Egy bővíthető súlyzókészlet segít!

Szeretnél bomba formába kerülni? Esetleg fogyókúrás motivációid vannak? Vagy csak duzzadó izmokra vágysz? Bármi legyen is az indíttatás, egy bővíthető súlyzókészlet minden esetben ideális edzőtársad lehet! Növeld a gyakorlataid hatásfokát, és tegyél szert olyan alakra, amilyenről mindig is álmodtál!

Mi is az a bővíthető súlyzókészlet pontosan?

A bővíthető súlyzókészlet súlyzórúdból, és hozzá passzoló tárcsákból áll. Ennek a típusnak az a lényege, hogy nem egy fix súly, így az edzéseddel párhuzamosan, ha nagyobb kihívásra van szükséged, nem kell egy új eszközt venni, csupán plusz tárcsákat hozzá, hogy tovább növeld az emelendő súlyt.

Kiknek ajánlott a bővíthető súlyzókészlet?

Egy bővíthető súlyzókészlet  tökéletes kiegészítője lehet a testedzésnek minden olyan ember számára, aki hatékonyabbá akarja tenni a gyakorlatsort, mellyel karbantartja magát, vagy acélozza az izmait. Akár zsírégetés, fogyás a cél, akár testépítés, a nyári bomba alak elérése, súlyokkal kiegészítve minden esetben nagymértékben lehet növelni a mozgás hatásfokát.

Milyen edzésekhez tökéletes a bővíthető súlyzókészlet?

Bővíthető súlyzókészlet segítségével számos különböző izomcsoportot edzhetsz hatékonyan. Erősítheted a combizmokat, ehhez a legmegfelelőbb gyakorlatok, ha a súlyzókkal a kézben guggolásokat, illetve kitöréseket végzel. A vádli izmainak erősítése érdekében állj egyenesen súlyzókkal a kezedben, majd lábujjhegyre, és ismételd többször a gyakorlatot! Ugyancsak a vádli izmosítása érdekében ülj le, a súlyzót helyezd a combodra a behajlított térded fölé, majd – az előző gyakorlathoz hasonlóan – állítsd a lábfejed olyan helyzetbe, mintha lábujjhegyre állnál, majd ereszd le a lábfejed, hogy ismét az egész talpad a talajon legyen, és ismételd többsör a gyakorlatot!

Egy bővíthető súlyzókészlet által hatékonyan edzheted a hátizmaidat is. Ehhez a legmegfelelőbb gyakorlatok a felhúzás, az egykezes evezés, valamint a leengedett kezekkel történő vállvonogatás. És természetesen nem csak hátul, elöl is erősíthetsz. A mellizmok acélozásához a súlyzókkal végezz fekvenyomást padon, illetve – szintén a padon fekve – tárogatást. Az első néhány alkalmat követően ugyan erős izomlázad lesz, azonban, ha kitartóan folytatod az edzést, igazán látványos eredményre számíthatsz!

A bővíthető súlyzókészlet tökéletes a váll edzésére is. Ehhez végezz oldalra emelést állva, oldalra emelést döntött törzzsel. Emellett csinálj a súlyzókkal előre emeléseket, illetve nyomd ki felfelé, vállból indítva. Ezeken felül szintén hatékonyan edzi a vállizmokat, ha alapállásban leengedve, majd állig húzva a súlyzókat is gyakorlatozol.

És természetesen a bővíthető súlyzókészlet épp ideális bicepsz és tricepsz erősítésére is. A bicepszed edzéséhez végezz karhajlításokat állva, karhajlításokat ülve döntött padon, koncentrált karhajlításokat ülve, és kalapács karhajlításokat állva is. A tricepszed erősítéséhez pedig csinálj karnyújtásokat fekve, karnyújtásokat ülve, valamint lórúgásokat. Amennyiben szorgalmasan és kitartóan végzed ezeket a gyakorlatokat, az izmaid látványosan elkezdenek formálódni!

Mire figyelj, a bővíthető súlyzókészlet vásárlása során?

Amikor bővíthető súlyzókészlet  vásárlásra kerül sor, néhány dologra figyelj oda, hogy valóban a legjobb eszköz birtokába kerülj. Mint minden kiegészítő esetében, itt is nagyon fontos a minőség. Nem érdemes az olcsóbbat választani, a silányabb anyagú eszközök hamarabb tönkremennek és balesetveszélyesek is lehetnek. Inkább fektess bele többet, hogy olyan súlyzóval edzhess, ami a lehető legjobban szolgálja az érdekeidet. Emellett fontos, hogy olyan méretet válassz, mely a leginkább passzol az alkatodhoz és a céljaidhoz!