Akármelyik tábort is erősíted, az alábbiakban találod azokat a 2022-es fitneszrendeket, amikre érdemes lesz odafigyelni!
Egyre népszerűbb lesz a jóga és a pilates
Azok, akik valamilyen okból otthon töltik szabadidejüket, gyakran döntenek a pilates és a jóga mellett. Ez nem meglepő, elvégre ezek az edzések lényegében csak egy jógamatracot igényelnek, és nincs szükség kifejezetten sok helyre sem hozzájuk.
A pilates és a jóga olyan otthon is végezhető edzésformák, amelyek nem csak testi, hanem szellemi előnyöket is kínálnak. Nőknek kifejezetten ajánlott, ezért ha szeretnél egy kicsit formába lendülni, ezt a mozgásformát mindenképp érdemes kipróbálnod!
A klasszikus rutin az új trend
Habár az új fitneszirányzatok érdekesek és vonzók lehetnek, jó oka van annak, hogy a klasszikus edzésformák mindezidáig kiállták az idő próbáját: többszörösen bizonyított tény, hogy működnek.
2022-ben éppen ezért ritkább lesz a hirtelen fellángolás az új csodamódszerekért, és sokkal több figyelmet kapnak az olyan megbízható edzések, mint például a klasszikus pilates vagy a nők által kedvelt fitness gyakorlatok. Ha biztos sikerre vágysz, kövesd ezeket a mozgásformákat idén is!
Népszerűbb lesz a tánc
A tánc már az elmúlt évek során is népszerű edzésforma volt, ami többek között annak is köszönhető, hogy sokan egyáltalán nem edzésként tekintenek rá. Természetesen a tánc is testmozgás és egy nagyszerű készség, ami jól jön majd a következő lagzin vagy bulin!
A táncos kardió, a rúdtánc, a hip hop, a zumba, a balett, a salsa, a jazz, a modern stílusok, a swing és a sztepptánc mind remek opciók, hogy csak néhányat említsünk.
A hibrid fitnesz továbbra is népszerű lesz
Sokan évekig látogatták kedvenc konditermüket megszokott rutinjuk szerint, azonban a vírushelyzet sokak beosztására és lehetőségeire is hatással volt. Ahogy a munkába járás üteme megváltozott, és az edzőtermek is átmenetileg szünetelni kényszerültek, egyre többen vették igénybe az otthon is végezhető, digitális edzési programokat.
Habár a termek jelenleg látogathatók 2022-ben előreláthatólag folytatódik majd az hibrid fitnesz trendje. Ez azt jelenti, hogy vannak és lesznek is olyan emberek, akik időnként otthon, míg máskor kedvenc konditermükben végzik majd edzéseiket, attól függően, hogy mi fér bele az idejükbe, vagy hogy épp mihez van hangulatuk.
Mire számíthatunk még 2022-ben?
Folytatódnak a versenyek (ha adott a biztonság)
Az elmúlt évek során rendre mondták le vagy halasztották el a különböző sporteseményeket, így az emberek többségének sokáig nélkülöznie kellett kedvenc versenyeiket (mind nézőkként, mind pedig résztvevőkként).
A lezárások alatt sokakban kialakult egyfajta igény a csapatmunkára és más közösségi aktivitásokra. Az emberek szeretnének egy nagyobb csoporthoz tartozni, és ehhez nem feltétlenül muszáj megterhelő edzéseknek alávetniük magukat.
Habár a járványhelyzet jövője továbbra is ködös, az év során több sporteseményre számíthatunk majd, amelyeket remélhetőleg minél többen látogathatnak biztonságos körülmények között.
Előtérbe kerül az öngondoskodás
Az öngondoskodás manapság fontosabb, mint valaha, hiszen gyakran tűnhet úgy, hogy a világ dolgai az ember ellen fordultak. Nem csoda tehát, hogy ez a koncepció az edzéseknek is fontos részét képezi majd 2022-ben.
A fizikai és szellemi felépülés trendje járja majd át az évet, ami nem csak a munka és a magánélet közötti egyensúlyban, hanem az edzésekben is helyet kap majd. Jó példák ezekre az olyan gyógyászati technikák, mint a hideg vízben úszás, a meditáció és a tudatos légzési gyakorlatok.
Az emberek átszoknak a kisebb edzőtermekre
2022-ben egyre népszerűbbekké válnak majd a kisebb edzőtermek, hiszen a járványhelyzet során az emberek megtanulták elkerülni a nagyobb tömegeket. Szintén fontos szempont, hogy mivel az emberek kevesebbet utaznak, kénytelenek lesznek az otthonukhoz közelebb eső termek közül válogatni, amelyek (főleg vidéken) általában szűkösebbek, mint a nagyobb városok alternatívái.
Az emberek a hangulatukhoz igazítják majd edzéseiket
Mindenkinek vannak nehéz napjai, és az ember nem mindig ugrik fejest ugyan akkora lelkesedéssel az edzésbe csütörtök este, mint a hét elején. Ezzel természetesen semmi baj nincs.
Minden hangulathoz van egy ideális edzés, és ha épp nincs kedved a konditerembe menni, akkor már aktív elfoglaltságokkal is pótolhatod az aznapi edzésedet. A stresszesebb napokon például sokan szívesen vezetik le a feszültségüket egy HIIT edzés keretei között, míg mások inkább az ellentétes végletet célozzák meg, és jógával, illetve más, pihentető gyakorlatokkal nyugtatják meg magukat.
Ha intenzívebb hangulatodban vagy, akkor próbálj ki egy HIIT edzést, ugorj fel egy szobabiciklire, végezz köredzést, emelj súlyokat, vagy gyakorolj power jógát.
Ha inkább testileg és szellemileg is szeretnél inkább ellazulni, akkor a jóga és a pilates számos formája közül válogathatsz, vagy kipróbálhatod a balettet is.
Többen edznek majd együtt barátaikkal
Ha szívesen töltöd együtt szabadidődet legjobb barátaiddal, akkor miért ne tehetnétek ugyan ezt edzés közben is? Az emberek sokkal kevésbé hajlamosak félbehagyni egy programot az első hóna során, ha barátaikkal együtt kezdenek el edzeni.
Ez a kölcsönös odafigyelés és felelősségre vonás hosszútávon is segíthet megőrizni az edzésekhez szükséges motivációt, ráadásul sokan a gyakorlatokat is nagyobb erőbedobással végzik, ha csapatban edzhetnek.
Egyre többen nézik a TikTokot
A TikTok az elmúlt évek legnépszerűbb videómegosztó platformja, amelyen temérdek feltöltő készít fitneszvideókat az érdeklődő közönség számára. Ha valahol, akkor a TikTokon biztosan sok új fitnesztrenddel találkozhat az ember, habár ezeknek mindig érdemes alaposabban is utánanézni, hiszen ezeken a platformokon bárkiből lehet önjelölt fitneszguru.
