Sporteszközök akár otthonra is? Ha beruházáson gondolkodsz, ezt a cikket feltétlen ajánljuk - ezekkel a sporteszközökkel ugyanis a fogyás ára tuti megtérül majd! Mutatjuk a leghatékonyabb otthon is használható fitness kiegészítőket, gépeket és kellékeket, amiket érdemes beszerezned, ha fogyás a cél.
Ha fogyni szeretnél, akkor több kalóriát kell elégetned, mint amennyit fogyasztasz, és a legjobb módszer a kalóriák elégetésére egy aerob edzés, amely növeli a pulzust. A séta és a futás olyan népszerű kardio gyakorlatok, amelyekhez egyáltalán nincs szükség felszerelésre. De ha az edzést beltéri helyre kívánod végezni, akkor számos felszerelési lehetőséggel rendelkezel. Sokan pluszban kalóriaszámlálókkal látják el ezeket a gépeket, amelyek azonnali visszajelzést adnak arról, hogy hány kalóriát égetsz el egy edzés során.
FUTÓPAD OTTHONRA IS
A futópadok lehetővé teszik, hogy sétálj vagy kocogj, anélkül, hogy elhagynád otthonod. Nem kell aggódni az időjárás vagy az utcai biztonság miatt. A futópadokat néhány százezer forintért lehet megvásárolni, építésüktől és az általuk kínált funkcióktól függően. Néhányan a tárolás kényelme érdekében az összecsukható modelleket választják. A futópad vásárlása előtt alaposan próbáld ki a boltban, vagy használj hasonló modellt egy konditeremben. Győződj meg arról, hogy az összes kívánt funkciót kínálja -e.
Futópad vásárlásért kattints IDE.
ELLIPTIKUS TRÉNER
A futópadok és az elliptikus gépek is nyújthatnak jó aerob edzést, ám az elliptikusok bizonyos előnyökkel járnak. Az ellipszis alakú gépeken a térdre, a csípőre és a hátra kevésbé fárasztó a stresszhatás, mint a futópadon történő futásnál. A legtöbb elliptikus tréner emellett hátramenetben is lehetővé teszi a különböző izmok működtetését. Néhány elliptikus gép segít a felsőtest edzésében is. Ezek a gépek karokkal vannak felszerelve, hogy karjaidat edzhesd, miközben lábaidat edzed.
Elliptikus tréner vásárláshoz kattints IDE.
TRAMBULIN
Különböző felmérések bebizonyították, hogy a trambulinon való edzés vagy a trambulinon való ugrálás az aerob gyakorlatok közül a leghatékonyabb és legtöbb kalóriát elégető mozgásforma.
A trambulinozás az egyik legjobb gyakorlat az extra zsír égetésére, bár az emberek többsége még mindig inkább a szórakozás miatt vásárol otthonra trambulint. De ha a szórakozáshoz hozzáadunk pár gyakorlatot is, az hosszútávon nagyon hasznos lehet testünk számára.
Trambulin vásárlásért kattints IDE.
SZOBAKERÉKPÁR
Ha szeretsz a bicajozni, de el akarod kerülni a forgalmat, akkor fontold meg a szobakerékpár használatát. Két alapvető változatban kaphatók: egyenes és fekvő. Egy függőleges edzőkerékpár inkább hasonlít a hagyományos közúti biciklihez. A fekvő kerékpár lehetővé teszi a kerékpározónak, hogy hátradőljön egy háttámlára. Bármelyik stílust választod, bizonyos standard funkciókat kell keresned. Keress olyan kerékpárt, amely változó ellenállású, és olyan monitort, amely megmutatja az ellenállás szintjét, távolságát, sebességét, idejét és az elégetett kalóriákat. A pulzusmérő is jó lehetőség.
Szobakerékpár vásárlásért kattints IDE.
EVEZŐGÉP
Az evezős gépek segítenek a fogyásban azáltal, hogy egyidejűleg dolgozik a felső és az alsó test nagy izomcsoportjain. Ez azt jelenti, hogy egy ember rövidebb ideig edzhet egy evezőgépen, mint egy edzőkerékpáron, és ugyanannyi kalóriát éget el. A sérülések kockázata alacsony, mivel nem gyakorol nyomást a térdre és a bokára. A levegőventilátorokkal felszerelt gépek edzés közben kellemesen hűsítenek.
Evezőgép vásárlásért kattints IDE.
LÉPCSŐZŐGÉPEK, TAPOSÓK ÉS STEP GÉPEK
Lépcsőgépek, hegymászók vagy taposók segítik az edzést bár lehet, hogy ez nem a legjobb választás a láb- vagy térdproblémákkal küzdő emberek számára. Ha úgy döntesz, hogy lépcsőgépet veszel a stabilitás kulcsfontosságú tényező a berendezés kiválasztásában. Az edzés alatt biztonságban kell érezned magad, és a szélesebb, nehezebb talppal rendelkező lépcsők a legnagyobb támogatást nyújtják. Természetesen ezek a modellek általában nehezebbek és több alapterületet igényelnek.
Lépcsőzőgép vásárlásért kattints IDE.
