Mindenkinek érdemes valamilyen sportot választania ahhoz, hogy karban tartsa egészségét és fittségét. A következőkben néhány mozgalmasabbat sorolunk fel, amik nem csak a testnek, hanem a léleknek is jót tesznek!
Tenisz
A tenisz egy igazán aktív sportág, ami garantáltan megmozgatja és megedzi a játékosokat a háló mindkét oldalán. Ez a sport segít a szem-kéz koordináció fejlesztésében is, és segít éberen tartani elmédet, hiszen gyors reakciókat követel meg az ellenfelektől. Mivel nem túl megterhelő, nem igényel túl komoly erőnlétet sem.
Tenisz felszereléseinkért kattints IDE.
Foci
A foci az egyik legnépszerűbb nyári sport, amely során a játékosok gyors és lassú futótempó között válogatnak. Ez dinamikát visz a meccsekbe, erősíti az állóképességet, és nagyszerű intervallumedzés is. A hosszabb játékok során nem csak fittebbé válhatnak a játékosok, hanem szív- és érrendszeri egészségük is megerősödhet.
Foci kellékeinkért kattints IDE.
Krikett
Habár hazánkban nem örvend akkora népszerűségnek, mint a foci vagy a kézilabda, a krikett is egy izgalmas sport, amit érdemes kipróbálni. Amellett, hogy kellő mozgásra készteti a játékosokat, segít az állóképesség, az egyensúly, a koordináció, és az általános fitnesz fejlesztésében is. Továbbá, hasonlóképpen a teniszhez, a szem-kéz koordinációt is fejleszti.
Frizbi
A frizbi egy könnyed, szórakoztató sport, amit bárki bárhol játszhat (ha van némi szabad tér hozzá). A legtöbben játékként tekintenek rá, pedig kiváló szív- és érrendszeri edzés is egyben, arról nem is beszélve, hogy a comb- és karizmokat is remekül erősíti (ugrándozás, futkározás, hajítás…) Segít a szem-kéz koordináció, illetve az egyensúly fejlesztésében.
Röplabda
A röplabda egy közkedvelt nyári sport, amit főleg strandokon, vízpartokon szokás űzni. Azonban bárhol is ütögeti át a labdát az ember az ellenfél térfelére, rengeteg kalóriát égethet el közben, ráadásul még izmait is megerősítheti.
Röplabda felszereléseinkért kattints IDE.
Kerékpározás
Közismertebb nevén biciklizés, ez a sport űzhető egyedül, társaságban, versenyszerűen, vagy akár kikapcsolódás céljából is. A kerékpározás erősíti és szálkásítja az izmokat, fejleszti az állóképességet, segít a kalóriák leadásában, jót tesz a szív egészségének és nagyszerű stresszoldó is.
Tánc
A tánc egyszerre szórakozás, művészet és sport is egyben, ami ráadásul az ember kreativitását is fejleszti. Mindössze 30 perc intenzív tánc segíthet aktív maradni, erősíti az izmokat, rugalmassá tesz, javítja a testtartást, az egyensúlyérzéket, besegít a kalóriák elégetésében, és oldja a stresszt.
Túrázás
A túrázás egy remek kikapcsolódás, és nagyszerű sport is egyben. Segít karbantartani az izmokat, csökkenti a depressziót, megőrizni az egészséges testsúlyt és az ízületek egészségét is. Ha van a közelben lehetőséged rá, célozz meg egy útvonalat hétvégente, és fedezd fel otthonod környékét egyedül, vagy akár társaságban is!
