Napjainkban a stand up paddle deszkák, azaz a SUP deszkák használata egyre divatosabb sporttá kezd válni, nagy előnye nem csak az élményteli használatában rejlik, de rengeteg pozitív hatása is van az egészségünkre. A stand up paddle deszkák használatával egy kímélő mégis komplex mozgást végezhetünk, amely a legideálisabb edzésforma az emberi szervezet számára, emellett remek stresszlevezető és meditatív mozgásforma is és tökéletes kapcsolódást biztosít a természettel, ami közben rengeteg D-vitaminhoz juttatjuk a szervezetünket.
Kímélő és komplex mozgás stand up paddle deszkák használatával
A stand up paddle deszkákon való állva evezés legfontosabb dolga, ami nélkül kivitelezhetetlen lenne, az az egyensúlyunk megtartása. A folyamatos egyensúlyozással remekül erősíthetjük tartóizmainkat, például a gerincünk mentén és a törzsünket is. Ez a 21. században különösen fontos, hiszen a legtöbben ülőmunkát végzünk, aminek rengeteg betegséget köszönhetünk, így kifejezetten ajánlott a stand up paddle deszkákkal való mozgásforma az irodai munkát végzők számára, mert remekül karbantartja a tartóizomzatunkat.
Nincs még Stand Up Paddle deszkád, de szeretnéd kipróbálni? IDE kattintva megtalálod a számodra megfelelő darabot, akár szuper ár/érték arányú SUP-ot, akár profi deszkát keresel!
Stand up paddle deszkák – Végezz kardió edzést a vízen
A stand up paddle deszkákon végzett állva evezéssel remekül fejleszthetjük a szívet és az érrendszert is, egy-egy SUP túra akár órákig is eltarthat, anélkül, hogy észrevennénk, hogy megerőltető mozgásformát végzünk. Ha növeljük a tempót a stand up paddle deszkákon elképesztő mennyiségű kalóriát elégethetünk, egy 60 perces intenzív evezéssel, akár 1000-1200 kcal-t is égethetünk, persze ha nem tervezünk versenytempóban evezni, akkor is simán megvan 400-500 kalória. Egy SUP túra nem csak felfrissít tehát, de köztudott, hogy a kardió edzések segítenek megelőzni a szív és érrendszeri megbetegedéseket is, ezáltal hozzájárulnak egészségünk megőrzéséhez.
Ints búcsút a stressznek a stand up paddle deszkák tetejéről!
Nincs is jobb annál, mikor egy fárasztó nap után vagy egy stresszes hét után kimentek a vízpartra, előkapjátok a stand up paddle deszkákat a kocsiból és elindultok egy könnyed evezésre, ami során kapcsolatba kerülsz a természettel. Csend és nyugalom víz közepén és garantáltan elfelejted minden problémádat. A stand up paddle deszkákon való evezés biztosan kikapcsolja az agyadat, hiszen ha elkalandoznak a gondolataid, akkor szinte azonnal elveszítheted az egyensúlyodat, így a koncentrációt az evezésre kell irányítanod. Ez is segít abban, hogy mentális egészséged megőrizd.
